健康維持の秘訣とは

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いつも冬場はよく風邪をひく私。毎年インフルエンザの予防接種をしているにもかかわらず必ず感染します、、、そして結構高熱が出て苦しみます。
そんな私が今年はまだひどい風邪をひいていません。

 

ちょっとした風邪はちょこちょこありますがやっぱり寝込むほどの風邪をひくと家族に迷惑がかかるのでなるべく健康でいたいですよね。

 

それでどうして今年はこんなに健康なの?と思っても特別何もいつもと変わらないことをしているわけでもなくて。しいていえば、睡眠時間が長い、ということくらいなんです。

 

でも考えてみれば、睡眠時間をとるということは健康にとってもいいことなんじゃないか、って思います。風邪ひいたときも、とりあえず寝ると治りますもんね。

 

で、なぜこんなに寝れるのかというと、長女の寝かしつけを時間を決めて早くしました。でも添い寝じゃないとまだ寝れないから一緒に寝てるのですがほとんどの確立でそのまま朝まで寝てしまう私、、、

 

夜中に起こしてね、って頼んで起こしてもらっても眠くて無理でそのまま寝てしまう。そこそこ早起きしてるのも、健康の秘訣かな。早寝早起きは実は一番いい健康法なのかも!?